نقاط عطف رشد کودک 2 ساله

بر کسی پوشیده نیست که کودکان نوپا عاشق تنقلات هستند! در حالی که نگرانی در مورد عادات میان وعده آنها آسان است، از آنجایی که شکم کودک برای رسیدن به انرژی و مواد مغذی مورد نیاز روزانه‌اش تنها به سه وعده غذایی در روز تکیه نمی‌کند، زمان میان‌وعده ضروری است. شما باید میان وعده‌ها را به‌عنوان «وعده‌های کوچک» در نظر بگیرید، که باید از دو تا سه گروه غذایی تشکیل شود. او می گوید: «به عنوان مثال، نصف تکه نان سبوس دار را با کره بادام و موز ورقه شده در بالا یا یک ماست کم چرب با توت فرنگی و کراکر در کنار آن سرو کنید. میان‌وعده‌ها راه بسیار خوبی برای پر کردن کمبودهای مواد مغذی هستند که ممکن است در وعده‌های غذایی از بین رفته باشند، همراه با فرصتی برای وارد کردن مقداری فیبر به رژیم غذایی کودک.

مهم تر از همه، میان وعده ها باید به جای غذاهای فوق العاده فرآوری شده و راحت که ممکن است حاوی مقادیر زیادی نمک، چربی های اشباع شده و قندهای اضافه شده باشند، روی غذاهای کامل تمرکز کنند. در حالی که این غذاها در حد اعتدال مناسب هستند، مهم است که گزینه های غذایی کامل را در کنار آنها قرار دهید.

برنامه خواب منسجم تر

اکثر کودکان نوپا قادرند اکثریت شب (حداقل 11 ساعت) بخوابند.در غیر این صورت، بررسی کنید تا مطمئن شوید که نوزاد شما روال خواب خوبی دارد و خواب مناسبی را ایجاد کرده است. آنها ممکن است در مواقع استرس، بیماری یا پس از یادگیری یک کار جدید (مانند راه رفتن) دوباره شروع به بیدار شدن کنند. ممکن است کودک نوپا شما همچنان به دو چرت در طول روز نیاز داشته باشد یا ممکن است فقط یک چرت طولانی‌تر داشته باشد. یک برنامه منظم چرت زدن باعث می شود کودک شما به اندازه کافی بخوابد.

هنگامی که کودک شما می تواند از تخت خود خارج شود (و شما قبلاً تشک را پایین آورده اید و تغییرات دیگری انجام داده اید)، زمان آن  فرا رسیده است که کودک خود را به تخت کودک ببرید . اگر کودک شما سه فوت قد دارد، ممکن است بخواهید او را به تخت کودک نوپا منتقل کنید، حتی اگر هنوز از تخت خود بیرون نیامده است. سن معمول برای بیرون آمدن از تخت نوزاد حدود 18 ماه تا سه سال است.

حرکت از صندلی بلند به میز شام

این سن یک فرصت عالی برای انتقال کودک شما از یک صندلی بلند به میز شام است! استقلال تازه یافته آنها ممکن است آنها را تشویق کند که بیشتر یک “بچه بزرگ” باشند و جایگاه خود را در جدول بدست آورند.در سن 2 سالگی، کودکان باید غذاهایی مشابه بقیه اعضای خانواده بخورند. این شامل انواع میوه ها و سبزیجات است.” با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید در حالی که آنها باید غذاهای مشابه شما بخورند، شکم کوچک آنها نیاز به بخش های کوچک تری دارد. یک قانون خوب این است که 1 قاشق غذاخوری از هر غذا در هر سال سن (یعنی 2 قاشق غذاخوری برای 2 سال)

چگونه به کودک 2 ساله خود در یادگیری و رشد کمک کنیم:

کودک 2 ساله شما استعداد جدیدی برای نگه داشتن شما در تمام طول روز دارد! آنها با دنیای اطراف خود تعامل بیشتری دارند و به دنبال راهنمایی، ثبات، کاوش و سرگرمی از شما هستند. در طول روز، به یاد داشته باشید که اغلب با کودک خود صحبت کنید. هنگام آشپزی یا انجام کارهای خانگی به کاری که انجام می دهید اشاره کنید. همه چیز را ساده نگه دارید اما از صحبت بیش از حد کودک خودداری کنید.به خاطر داشته باشید که کودک شما از طریق بازی چیزهای زیادی یاد می گیرد و نیازی نیست که هر فعالیتی را به فرصتی برای شناسایی اشکال یا رنگ ها تبدیل کنید. در عوض، اجازه دهید فرزندتان کاوش کند و با شرایط خودش بازی کند.

زمان بازی همچنین فرصتی برای کمک به کودک نوپا شماست تا احساسات و عواطف خود را نشان دهد. او می‌گوید: «بازی نمادین و طرح‌واره‌ای است به‌عنوان وسیله‌ای برای «بازی کردن» به جای «گفت‌وگو کردن» موقعیت‌ها و عوامل استرس‌زا. کودکان نوپا به دلیل مقاومت در برابر غذاهای جدید بدنام هستند، اما نترسید! این مرحله می گذرد و در این بین تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به ارائه گزینه های جدید ادامه دهید.

به کودک خود با ارائه غذاهای متنوع و جدید در معرض غذاهای جدید و آشنا قرار دهید. “آنها ممکن است قبل از اینکه با یک غذای جدید آشنا شوند و حتی بیشتر برای علاقه به آن نیاز به 8 تا 15 بار قرار گرفتن در معرض یک غذای جدید داشته باشند. اگر آنها آنچه را که بقیه اعضای خانواده می خورند بخورند، این احتمالاً به صورت ارگانیک اتفاق می افتد. بعلاوه باعث کاهش می شود. استرس و حجم کاری والدین با تهیه یک وعده غذایی برای کل خانواده!”

نکات اضافی والدین

چه زمانی باید نگران بود

مواردی وجود دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات احتمالی توسعه باشد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر فرزند شما:

• اعمال و کلمات را کپی نمی کند
• دستورالعمل های ساده را دنبال نمی کند
• مهارت هایی را که زمانی داشتند از دست می دهد
• نمی داند با اشیاء معمولی مانند تلفن، چنگال، قاشق یا برس چه کار کند
• عبارات دو کلمه ای مانند “شیر بیشتر” را نمی گوید

به یاد داشته باشید، همه کودکان با سرعت کمی متفاوت رشد می کنند! اگر نگران هستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که برای اطمینان خاطر با پزشک اطفال خود تماس بگیرید.

سخنی از شیرین

بودن با چالش های خود همراه است، اما زمان هیجان انگیزی هم برای شما و هم برای فرزندتان است. آنها شروع به درک بهتر دنیای اطراف خود کرده اند و تماشای کنجکاوی و تخیل تازه کشف شده آنها زنده می شود. دارند تبدیل به آدم کوچک خودشان می شوند! بعضی روزها ممکن است سخت‌تر از روزهای دیگر باشند، اما مهم نیست که چه اتفاقی می‌افتد، به یاد داشته باشید که آن‌ها پرواز خواهند کرد. از لحظات هیجان انگیز لذت ببرید، زمانی که احساسات بزرگ آن ها کنترل می شود، از آغشته شدن لذت ببرید، و در تمام سرگرمی هایی که در دوران کودکی به وجود می آید غوطه ور شوید. در نهایت، آن “دو نفر وحشتناک” چندان وحشتناک به نظر نخواهند رسید!

نوشته شده توسط:الکس ونس