9 راه برای ایجاد عزت نفس بیشتر در فرزندتان

عزت نفس سالم یکی از مهمترین ویژگی های رشد سالم کودک است. سلامت اجتماعی، رفتاری و عاطفی کودک نقش مهمی در نحوه برخورد آنها با شکست‌ها، فشار همسالان و سایر چالش‌ها در طول زندگی دارد.عزت نفس مثبت نیز یک عامل محافظتی برای سلامت روان است. پرورش اعتماد به نفس به رفتار اجتماعی مثبت کمک می کند و زمانی که کودک شما استرس و موقعیت های منفی را تجربه می کند به عنوان یک حائل عمل می کند. در اینجا چند روش کوچک اما مهم وجود دارد که می توانید هر روز بر عزت نفس فرزندتان تأثیر مثبت بگذارید.

بدانید که عزت نفس سالم چگونه به نظر می رسد:

عزت نفس اساساً این است که کودکان چگونه خود را می بینند از جمله آنچه در مورد خود و توانایی خود در انجام کارها فکر می کنند. این بستگی به میزان احساس دوست داشتن آنها و میزان حمایت و تشویق (یا انتقاد) از افراد مهم زندگی خود، مانند والدین و معلمان، دارد. اعتماد به نفس به این معنا نیست که فکر کنید دنیا حول شما می چرخد ​​یا نیازهای شما مهمتر از نیازهای دیگران است. به همین ترتیب، عزت نفس سالم، تکبر، خودشیفتگی یا استحقاق نیست. عزت نفس فرزندتان را با سایر ارزش های مهم مانند همدلی ، مهربان بودن، خوش اخلاقی ، نیکوکاری و داشتن حس قدردانی متعادل کنید.

عشق بی قید و شرط را هر روز نشان دهید:

دانستن اینکه چقدر آنها را دوست دارید به فرزندانتان احساس امنیت و تعلق می دهد که برای دیدگاه آنها نسبت به خودشان بسیار مهم است. عشق بی قید و شرط شما زمینه ساز تمام روابط سالم و قوی است که در آینده در زندگی خود ایجاد خواهند کرد.  پس هنگام خداحافظی فرزندان خود را در آغوش بگیرید، با هم بغل شوید و کتاب بخوانید و هر روز عشق خود را ابراز کنید. همانطور که فرزندان شما رشد می کنند، این پایه عشق به آنها کمک می کند تا به ایجاد حلقه های اجتماعی خود، دوستیابی و ایجاد پیوند با هم تیمی های خود ادامه دهند.

با هم بازی کنید و لذت ببرید:

وقتی با کودک خود بازی می کنید ، به آنها نشان می دهد که دوست دارید با آنها وقت بگذرانید و برای شرکت آنها ارزش قائل هستید. فقط سرگرمی با فرزندتان فواید زیادی برای هر دوی شما دارد. نه تنها کودکان به توانایی خود برای تبدیل شدن به یک فرد جالب و سرگرم کننده که می توانند پیوندهای اجتماعی محکمی ایجاد کنند اعتماد می کنند، بلکه مطالعات نشان داده اند که شانس شاد بودن کودک افزایش می یابد و خطر افسردگی و اضطراب در آنها کاهش می یابد ایجاد اعتماد به نفس همچنین به فرزند شما کمک می کند تا با افزایش واکسیناسیون و کاهش محدودیت های بیماری همه گیر، به مدرسه و فعالیت های اجتماعی بازگردد. بعلاوه، بازی و تفریح ​​برای هر دوی شما یک کاهش دهنده استرس عالی است.

به فرزندتان مسئولیت ها و کارهای روزمره بدهید:

مسئولیت پذیری در انجام کارهای مناسب سن به کودک شما احساس هدفمندی و موفقیت می دهد. حتی اگر آنها کاری را به طور کامل انجام نمی دهند، به آنها بگویید که از تلاش های آنها قدردانی می کنید. آنها را به خاطر همه کارهایی که به خوبی انجام می دهند تحسین کنید و به آنها اطمینان دهید که با گذشت زمان در بسیاری از کارها از جمله کارهایشان بهتر و بهتر می شوند. داشتن وظایف و مسئولیت‌ها نیز به بچه‌ها احساس کنترل بر زندگی‌شان می‌دهد. و در زمانی که همه چیز غیرقابل پیش‌بینی است، داشتن مسئولیت در کارهای کوچک در خانه می‌تواند کمک زیادی به ایجاد اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری کند.

استقلال را تشویق کنید:

سال‌های دبستان دوران رشد سریع استقلال در کودکان است. با رسیدن به سن راهنمایی، بسیاری از کودکان شروع به گذراندن زمان تنها در خانه، پیاده روی به مدرسه و کمک به خواهر و برادر کوچکتر می کنند.مهم است که به فرزندان خود اجازه دهید مستقل تر رشد کنند: به آنها اجازه دهید بفهمند که چگونه با معلمان در مورد هر مشکلی صحبت کنند، تکالیف درسی را سازماندهی کنند، مطمئن شوند که لباس های فوتبال آنها بسته و آماده است، و غیره. به اصطلاح فرزندپروری با هلیکوپتر توانایی کودکان را برای انجام کارها به تنهایی تضعیف می کند و بر عزت نفس آنها تأثیر منفی می گذارد. همچنین استقلال را از آنها سلب می کند.

از توهین به کودک خودداری کنید :

وقتی فرزندتان بدرفتاری می کند یا کاری انجام می دهد که شما را ناامید می کند، حتما این رفتار را از فرزندتان جدا کنید. شما انسان هستید، وقتی فرزندتان دکمه های شما را فشار می دهد، احتمالاً عصبانی یا حتی عصبانی خواهید شد. تجربه این احساسات کاملاً طبیعی است، اما درگیر نام بردن یا شرمساری فرزندتان نباشید. در عوض با فرزندتان با احترام صحبت کنید. داد نزن احساسات را از نظم و انضباط خود خارج کنید. یک راه خوب برای انجام این کار استفاده از پیامدهای طبیعی و منطقی و صحبت با کودک با لحنی دلپذیر و دوستانه است.

ایجاد شکست تجربه های یادگیری:

بر این واقعیت تاکید کنید که انسان بودن یعنی اشتباه کردن و کامل نبودن. به فرزندتان بیاموزید که عقب‌نشینی‌ها را فرصتی برای پیشرفت و رشد بداند. وقتی فرزندتان اشتباه می کند، صبور باشید. و اگر متوجه شدید که آنها تمایل دارند در مدرسه رفتار کنند یا مشکلات رفتاری را تجربه کنند، هر کاری می توانید انجام دهید تا آن موقعیت ها را به فرصت هایی برای رشد تبدیل کنید. انجام این کار به تقویت اعتماد به نفس فرزندتان کمک می‌کند و نشان می‌دهد که اشتباه کردن پایان دنیا نیست تا زمانی که آنها به روشی سالم به آن رسیدگی کنند.

استفاده از فناوری ساعت:

در محیط امروزی، اکثر ما، از جمله دانش آموزان و والدین، به طور مداوم به دستگاه های خود متصل هستیم. تلفن‌های همراه، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌ها به افراد امکان می‌دهند پیامک ارسال کنند، در رسانه‌های اجتماعی پست کنند، کارهای تجاری انجام دهند، کارهای مدرسه را انجام دهند و ایمیل را به طور منظم چک کنند. البته این امر به ویژه در زمان همه گیری ضروری شد.

به آنها اجازه ایجاد و نمایش کار بدهید:

اجازه دهید فرزندتان کارهای خود را در خانه نمایش دهد. هنگامی که آنها آثار هنری خلق می کنند، داستانی می نویسند یا پروژه ای را برای مدرسه تنظیم می کنند، از فرزند خود دعوت کنید تا در مورد کار خود به شما بگوید. از آنها بپرسید که می خواهند مردم چه فکری یا احساسی داشته باشند و چه چیزی را در مورد خلاقیت هایشان بیشتر دوست دارند.

دادن فرصتی به کودکان برای نشان دادن آنچه می‌سازند یا صحبت در مورد چیزهایی که خلق می‌کنند، به آن‌ها این امکان را می‌دهد که بدانند کار سختشان ارزش توجه دارد. همچنین نشان می دهد که نظرات و افکار آنها مهم است. این همه اتصال هم خوب است و هم چیز بد. این مثبت است زیرا مردم می توانند بهره وری بیشتری داشته باشند و از آسایش و امنیت خانه خود با دیگران ارتباط برقرار کنند. اما فعالیت آنلاین اگر در روابط و ارتباطات خانوادگی تداخل ایجاد کند می تواند هزینه داشته باشد. به همین ترتیب، زمان بیش از حد صفحه نمایش می تواند بر فعالیت بدنی تأثیر بگذارد.

به عنوان یک خانواده، تصمیم بگیرید که چه نوع فعالیت آنلاین لازم است و چه چیزی صرفاً سرگرمی است. سپس برنامه‌ای را طراحی کنید که در آن زمان روزانه‌تان را با فعالیت‌های خارج از صفحه نمایش مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، خواندن و بازی کردن با هم متعادل کنید.

سخنی ازشیرین:

تلاش برای ایجاد عزت نفس در فرزندتان یکی از بهترین راه هایی است که می توانید وقت خود را به عنوان والدین سپری کنید. و اگرچه ممکن است گاهی اوقات کمی تلاش بیشتری لازم باشد، شما فرزندان خود را برای اعتماد به نفس مثبت و موفقیت در حال و آینده آماده خواهید کرد .اما همانطور که از فرزندانتان انتظار ندارید کامل باشند، از خودتان نیز انتظار کمال نداشته باشید. ممکن است همیشه آن را درست نگیرید، و این اشکالی ندارد. تا زمانی که به طور مداوم در تلاش برای به اشتراک گذاشتن عشق و مثبت بودن هستید، علیرغم یک اشتباه در اینجا یا آنجا در حال ایجاد اعتماد در آنها هستید.

نوشته شده توسط: کاترین لی